日別アーカイブ: 2026年10月30日

皆さんこんにちは！

有限会社ヒロエ工業の更新担当の中西です！

 

～これからの時期に向けた“体調管理”～

 

造船溶接は、身体も集中力も使う仕事です。

鋼材の近くで作業する。

溶接機器を扱う。

狭い場所へ入る。

さまざまな姿勢で施工する。

長時間集中する。

一日の仕事が終わる頃には、身体に疲れを感じることもあります。

だからこそ、安全で品質の高い仕事を続けるためには、職人自身の体調管理も非常に重要です。✅

特にこれから秋から冬へ向かう時期は、朝晩の冷え込みや寒暖差も大きくなります。

今回は、造船溶接で働く人がこれからの時期に意識したい体調管理についてご紹介します。

 

朝の冷え込みに注意

秋から冬にかけては、朝の造船所がかなり冷えることがあります。❄

身体が冷えている状態では、筋肉が硬く感じることもあります。

そのまま作業を始め、

重い工具を持つ。

中腰になる。

無理な姿勢を取る。

といった動作をすると、腰や肩へ負担がかかることがあります。

作業前には、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。✅

肩。

腰。

脚。

腕。

少しずつ動かして、身体を仕事の動きに慣らしてから作業を始めましょう。

 

寒くても作業中は暑くなることがある

冬でも溶接作業をしていると、暑さを感じることがあります。

保護具を着用し、集中して作業していると汗をかくこともあります。

そのまま休憩に入ると、汗が冷えて身体が一気に冷えることがあります。❄

そのため、

作業環境に合わせて衣服を調整する。

休憩時に身体を冷やさない。

濡れた状態を長時間放置しない。

といったことが大切です。

「冬だから汗はかかない」

と思わず、自分の状態を確認しましょう。✅

 

冬でも水分補給は大切

夏は熱中症対策として水分を取りますが、冬は喉の渇きを感じにくくなるため、水分補給を忘れがちです。

しかし、溶接作業では冬でも汗をかくことがあります。

また、防寒着や保護具を着用していると、気づかないうちに身体から水分が失われることもあります。

休憩時間などに、少しずつ水分を取ることが大切です。✅

寒い時期には、温かい飲み物を取り入れるのも良いですね。☕

 

睡眠不足は集中力に影響する

溶接では、一つひとつの動作に集中する必要があります。

溶接する位置。

周囲の安全。

仕上がり。

火花の方向。

設備の状態。

多くのことを確認します。

睡眠不足になると、

注意力が落ちる。

判断が遅くなる。

確認を忘れる。

といったことにつながる場合があります。⚠

造船所では、自分の近くで別の作業を行っていることもあります。

周囲を見る力を保つためにも、睡眠はとても大切です。

しっかり休むことも、安全な仕事の準備の一つです。

 

食事で身体を動かす準備をする

溶接作業は、見た目以上に体力を使います。

長時間立つ。

しゃがむ。

狭い場所で姿勢を保つ。

工具を持つ。

こうした動作にはエネルギーが必要です。

朝食を抜いた状態では、午前中から力が出にくくなることもあります。

毎朝特別な食事を用意する必要はありません。

まずは、

「何か食べてから仕事を始める」

ことを意識しましょう。✅

昼休憩もしっかり取り、午後からの仕事に備えることが大切です。

 

腰や肩をいたわる

造船溶接では、作業姿勢が一定ではありません。

立った状態。

中腰。

上向き。

横向き。

狭いスペース。

さまざまな姿勢で施工します。

そのため、腰や肩、首などに疲れがたまりやすくなります。

休憩時には身体を軽く動かす。

長時間同じ姿勢を続けすぎない。

痛みが強い場合には無理をしない。

こうしたことが大切です。✅

「職人だから痛くても我慢する」

ということが良い仕事とは限りません。

身体を守ることも、長く職人として働くために必要な意識です。

 

手の冷えにも注意

冬場は、手や指が冷えることがあります。

溶接では、機器や工具を正確に扱う必要があります。

手がかじかんでいると、

工具を持ちにくい。

細かな調整がしにくい。

作業動作が遅れる。

といったことがあります。❄

作業内容に合った防寒対策を行い、手の感覚にも注意しましょう。

ただし、安全保護具については、現場のルールを必ず守ることが重要です。✅

 

乾燥する季節は火の取扱いをさらに意識

秋から冬にかけては、空気が乾燥する日も増えてきます。

溶接では火花や高温を扱うため、周囲の確認は欠かせません。⚠

燃えやすいものが近くにないか。

火花が飛ぶ方向は問題ないか。

必要な養生や対策ができているか。

作業後に異常がないか。

毎回確認することが重要です。

「いつも同じ場所だから大丈夫」

という油断をなくし、基本を守りましょう。

 

疲れがたまっているサインを見逃さない

忙しい時期には、疲労が少しずつたまることがあります。

朝起きても身体が重い。

集中しにくい。

腰や肩が痛い。

いつもより動きが遅い。

こうした状態が続いている場合には、身体からのサインかもしれません。⚠

仕事が終わったらしっかり食事を取る。

身体を温める。♨

睡眠時間を確保する。

休めるときには休む。

疲労を翌日へ残しすぎないことが大切です。

 

体調が悪いときは早めに相談する

造船溶接はチームで仕事をしています。

そのため、

「自分が休んだら迷惑をかける」

と無理をしてしまう人もいるかもしれません。

しかし、体調が悪い状態で火や工具を扱うことの方が危険です。

発熱。

強いだるさ。

ふらつき。

強い痛み。

いつもと違う体調がある場合には、早めに周囲へ相談することが大切です。✅

無理をすることではなく、安全に働ける状態を保つことがプロとしての責任です。

 

仲間同士の声掛けも安全対策

毎日一緒に働いていると、

「今日はいつもより元気がない」

「動きが少し遅い」

と気づくことがあります。

そんなときは、

「大丈夫？」

と声を掛けることも大切です。☺

本人はまだ大丈夫と思っていても、周囲から見れば疲労がたまっていることがあります。

造船はチームでつくる仕事です。

作業だけでなく、お互いの体調にも少し気を配る。

それも大切なチームワークです。

 

良い溶接は健康な身体から

造船溶接では、

技術。

集中力。

判断力。

体力。

安全意識。

すべてが必要です。

その土台となるのは、職人自身の健康です。

しっかり眠る。

食事を取る。

水分を補給する。

身体を冷やしすぎない。

疲れをためすぎない。

体調不良を早めに相談する。

どれも基本的なことですが、安全で品質の高い仕事を続けるためには欠かせません。✅

これから寒さが本格的になる季節。

一人ひとりが自分自身の身体を大切にし、仲間同士でも声を掛け合いながら、これからも安全第一で一つひとつの溶接に向き合っていきたいと思います。⚒✨